Henriët van Dalen

Pilates is een bewezen trainingsmethode die in de vorige eeuw is bedacht en opgezet door Joseph Pilates.
Deze trainingsmethode werkt holistisch en gebruikt bij iedere training 7 basiselementen:

Core, Concentratie, Coördinatie, Centrering, Ademhaling, Precisie en flow.

Onze romp, oftewel de “core”, is in de training het centrum van waaruit wordt gewerkt. Ons lichaam wordt als het ware gedragen door onze romp en wanneer alle spieren (groot en klein) in dit gebied goed ontwikkeld en getraind zijn, behoudt je kracht en een minimale kans op klachten.

Tijdens de Pilates training ga jij samen met jouw docent op zoek naar de zwakke schakels in het lichaam. De specifieke oefeningen, die gericht zijn op kracht, lenigheid, souplesse en ademhaling, trainen wij jou naar het persoonlijk hoogst haalbare niveau. Fysiek sterk, mentaal fit en klachtenvrij.

Pilates richt zich op diverse doelgroepen: (top)sporters die fit willen blijven of de prestaties willen verbeteren, sportieve mensen, zwangere vrouwen en ook ouderen die het lichaam veilig willen onderhouden.

Master Pilates is kleinschalig en persoonlijk waarbij de aanpak nuchter en doelgericht is.

Tijdens een uitvoerige intake bespreken we samen met jou je persoonlijke doel met een plan van aanpak.
De trainingen worden verzorgd op zeer specifieke trainingsapparatuur: De Reformer.

De training is voor iedereen volledig veilig en verantwoord.

Voel je welkom.